Zuzana Strouhalová, Litvínov

Terapeut Spirální stabilizace páteře 3.stupně podle MUDr.R.Smíška

Instruktor Fitness

Instruktor Jógy

KONTAKT

AKTUÁLNĚ

KURZ ZDRAVÁ ZÁDA ZAČÁTEČNÍCI metodou SPS dle MUDr. R.Smíška

JARO 2024 :  9:00-13:00hod.  :  Stará Lesovna Litvínov

cena bez lana 1500,- Kč / cena s elastickým lanem 2200,- Kč 

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

Tento kurz je jedním ze základních kroků ke správnému zvládnutí metody. Pravidelné domácí cvičení (10 min denně) je nezbytně nutné k dosažení očekávaných dlouhodobých výsledků.  

 

Děti v pohybu (kurz) VOLNÁ MÍSTA

Cvičení pro děti věkové kategorie 7-12 let. Jedná se o tréninky plné pohybu, zajímavých her a cvičení.  Věřím, že pohyb, který je správně nastavený a hravý, je i zdravý. Dala jsme si za cíl – rozhýbat děti a ukázat, že sport, je zábava.  V kurzu děti dostávají prostor hrát hry, být  kreativní i soutěživé.

Středa 16:15 - 17:15h , WACL, Horská 296, Litvínov-Chudeřín

Kurz po dobu 10 týdnů. Lze se hlásit i průběhu kurzu.

Skupinové lekce SPS děti

Nabízím skupiné lekce Spirální stabilizace páteře pro děti.  Toto cvičení je zaměřené  na léčbu  skoliózy páteře, kompenzaci sportovců, správné, pevné  a vzpřímené  držení těla. 

Pondělí 14:30h, Stará Lesovna Litvínov (max. 10 dětí ve skupině) 

Možné domluvit i další termíny. 

 

Skupinové lekce - rozvrh

         9:30      14:30 16:15 16:45 17:45 19:00
PO   Cvičení seniorky SPS děti   Zdravá záda Buď Fit 40+  Zdravá záda
ÚT              
ST       Děti v pohybu    Buď Fit 40+  Zdravá záda
ČT   Cvičení seniorky          
             

Rezervace na tel.: 776 23 23 71